감기 빨리 낫는 법

환절기가 돌아오다... 대중교통을 타니 여기저기서 콜록이는 소리가 들림.
감기에 걸리지않고 지나가면 천만다행이지만, 이미 걸려버렸다면 최대한 빨리 나아야겠지?
그래서 오늘은 감기 빨리 낫는 법에 대해 알아왔음:)

충분한 휴식
몸이 쉬어야 회복 속도가 빨라져. 푹 자고 무리하지 마.

수분 섭취
따뜻한 물, 생강차, 꿀물 같은 걸로 몸을 촉촉하게 유지해. 탈수를 막아야 감기 증상이 완화돼.

따뜻하게 유지
따뜻한 옷과 담요로 체온을 유지하고 찬바람은 피해야 해.

가글하기
따뜻한 소금물로 목 가글하면 염증 완화에 좋아.

비타민 C 섭취
귤, 오렌지, 키위 같은 과일로 면역력을 높이는 게 도움이 돼.

증기 흡입
뜨거운 물에 얼굴을 가까이 대고 김을 마시면 코막힘과 목 상태가 좋아질 거야.

건강한 음식 섭취
기름진 음식 피하고 야채, 국물 요리 같은 소화 잘되는 음식 위주로 먹어.

생강, 마늘 활용
생강차, 마늘이 들어간 음식을 먹으면 항염 효과를 기대할 수 있어.

스트레스 줄이기
스트레스는 면역력을 떨어뜨려. 편안한 마음가짐이 중요해.

필요하면 약 복용
증상이 심하면 약사나 의사 상담 후 약을 먹어. 자기 판단으로 막 먹으면 안 돼!

바쁘다고 시간없다고 그냥 콜록거리고 있지말고 따뜻한 차 한 잔과 푹 쉬는 시간 꼭 가지기!!
그리고 시간내서 병원가보기!
다들 감기 빨리 낫자고...