명상의 효과
2021. 1. 2.
★ 안녕~~지지예요! 저는 최근들어 명상을 새로운 취미로 들였는데요. 사실은 불면증이 있어서 밤에 조금이라도 더 빨리 잠들기위해 명상 가이드를 듣기 시작했어요. 저도 좋다고만 백날천날 들었지, 사실은 무슨 효과가 있는지 잘 알지 못했는데, 이번 기회에 정리하면서 함께 알아보아요! 본 포스팅은 책 '1분 명상'의 내용을 일부 참고했음을 밝힙니다. 먼저, 여러분은 명상을 왜 하시나요? 저는 평소 생각이 많은 편이라서 생각을 좀 가라앉히고, 긴장을 풀어 쉽게 잠드려는 목적으로 명상을 했어요. 대부분은 아니더라도 많은 분들이 저와 비슷할거라 생각이 되는데요 ㅎㅎ 이처럼 명상은 평화와 고요를 경험하게 합니다. 사실 사회생활을 하다보면 평화나 고요함을 느낄 기회가 많지 않으니까요. 바쁘고, 정신없고, 신경쓰는 것들..